La semana pasada celebramos la Semana Nacional de la Salud de la Mujer uniendo fuerzas a nivel local y nacional para alentar a las mujeres a tomar medidas para mejorar su salud.

Dado que la enfermedad cardíaca sigue siendo la principal causa de muerte entre las mujeres, durante esta semana creamos conciencia sobre los problemas de salud cardíaca de las mujeres. Dirigido por la Oficina del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. sobre la salud de la mujer cada mes de mayo y que comienza el Día de la Madre, esta importante celebración nos da otra gran razón para resaltar la información actual sobre cómo prevenir enfermedades cardíacas y vasculares.

La Dra. Amy L. Woodruff y yo atendemos a mujeres de todas las edades en nuestra práctica de cardiología por una amplia gama de problemas cardíacos. Sin importar la edad, las mujeres parecen compartir una pregunta común: "¿Qué debo hacer a mi edad para ayudar a la salud de mi corazón?"

Una mujer joven que sabe que tiene un problema cardíaco congénito puede querer planificar con anticipación el embarazo; otra mujer de mediana edad podría saber que necesita exámenes de presión arterial, colesterol, lípidos y diabetes.

Para estas y todas las mujeres, tenemos muchos consejos de corazón que ofrecer. Pero, si podemos dar algunos consejos a las mujeres en cada década de sus vidas, estos encabezan la lista.

En tus 20:

Comprométete con hábitos saludables

Las mujeres que fuman probablemente comenzaron en la adolescencia. Pare hoy. Dejar de fumar en la adultez temprana, antes de que se produzca un gran daño, es el hábito saludable más importante a los 20 años. Completando los tres buenos hábitos principales se encuentran el ejercicio regular y una alimentación inteligente.

En tus 30:

Equipo con su médico para evaluar sus riesgos

La presión arterial alta y el colesterol alto a menudo aparecen durante los 30 años de una mujer. Muchas mujeres adultas jóvenes confían en su obstetra/ginecólogo como su médico de cabecera, lo cual es comprensible, pero ahora también es el momento de elegir un internista con el que tenga una buena relación. Juntos pueden identificar cualquier cambio de estilo de vida que necesiten hacer.

En tus 40:

No permita que su vida ocupada desvíe los buenos hábitos

Para esta década, la mayoría de las mujeres han terminado de tener hijos y tienen cada minuto lleno de obligaciones profesionales y familiares. El ejercicio y la alimentación saludable a menudo son víctimas de una agenda apretada. Debe mantener su salud como una alta prioridad. Le sugerimos que bloquee tiempo con anticipación cada semana en su calendario para la actividad física. Prográmala en tu día y no te pierdas esta cita. Planifique con anticipación las reuniones de negocios o los momentos ajetreados que a menudo conducen a tomar refrigerios poco saludables y hacer malas elecciones de alimentos. Al mismo tiempo, no dude en comenzar a tomar cualquier medicamento para el colesterol o la presión arterial que le recete su médico. Confíe en su médico.

En tus 50:

Conozca sus números

Una gran revelación para las mujeres de 50 años son los múltiples medicamentos que su médico puede recetar. “Este es el momento en que las mujeres necesitan realmente 'apropiarse' de su propio nivel de colesterol, presión arterial, lípidos y azúcar en la sangre”, aconseja la Dra. Woodruff. Tampoco es demasiado tarde para poner en práctica las medidas de prevención primaria, así que no dudes en empezar a hacer ejercicio y a comer bien. Creo que este es el momento más importante para reducir algunas calorías y hacer ejercicio todos los días para evitar el aumento de peso en la mediana edad.

A los 60 años (y más allá):

Manténgase al tanto de cualquier problema cardíaco en desarrollo

La enfermedad cardiovascular generalmente tarda décadas en atacar con toda su fuerza, y después de que una mujer pasa los 60 años, pueden aparecer síntomas como angina o dificultad para respirar. Los años 60 son la década más probable para ver la primera manifestación clara de una enfermedad cardíaca, por lo que el dolor o cualquier otro signo debe tomarse en serio. No espere para llamar a su médico si nota algo nuevo o si no se siente del todo bien. Conoces tu cuerpo. No ignores lo que te está diciendo.

Sugerencia para cualquier momento y todos los tiempos:

Mantenerse activo

Construya una relación con su médico; comuníquese con su médico y trabajen juntos para mantener una buena salud. Si estás activo ahora, sigue con el buen trabajo. Si no está activo, explore sus opciones de ejercicio y comience hoy mismo.

Hasta la próxima!

Dra. Stephanie Coulter

Un agradecimiento especial a Dra. Amy Woodruff por su ayuda con el boletín informativo de la Semana Nacional de la Salud de la Mujer de 2017.

Para conocer formas adicionales en que todas las mujeres pueden cuidar su corazón, visite los archivos de Straight Talk en el sitio web del Texas Heart Institute.

Obtenga más información sobre estos temas en el Centro de información del corazón:
♥ Factores de riesgo de enfermedad cardíaca
♥ Ejercicio en el corazón
♥ Nutrición en el corazón

¿Tiene un tema sobre el que le gustaría aprender más de la Dra. Stephanie? Envíanos un correo electrónico a mujeres@texasheart.org ¡y su pregunta puede ser el próximo tema de Straight Talk!