¿Es posible utilizar el conteo de pasos en la atención preventiva? Esa es la pregunta detrás del estudio reciente, “Recuento de pasos: el siguiente signo vital” publicado el 3 de enero de 2025 en el Journal of General Internal MedicineLos autores proponen reconocer el recuento diario de pasos como un signo vital, junto con la presión arterial y la frecuencia cardíaca, para liberar su potencial como una herramienta simple pero poderosa para mejorar la salud y la longevidad.

¿Por qué caminar pasos? Estudios como la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) y el Estudio del Corazón de la Mujer revelan que caminar tan solo 6,000 pasos diarios puede reducir drásticamente el riesgo de mortalidad por todas las causas y cardiovascular. Los beneficios se estabilizan alrededor de los 8,000 pasos para los adultos mayores, mientras que los individuos más jóvenes pueden notar ventajas hasta los 10,000 pasos. En resumen, cada paso que das suma para una vida más larga y saludable.

El conteo de pasos también permite una atención personalizada. “Al integrar el conteo de pasos en las visitas médicas, podemos fomentar conversaciones significativas sobre los cambios en el estilo de vida y ayudar a los pacientes a tomar el control de su salud”, explica el Dr. Joseph G. Rogers, director del Texas Heart Institute en el Baylor College of Medicine. Los dispositivos portátiles y precisos hacen que sea más fácil que nunca para las personas realizar un seguimiento de sus pasos y participar activamente en su camino hacia el bienestar.

Los beneficios van más allá de la longevidad. Caminar es una actividad accesible, de bajo costo y que no requiere prescripción médica, pero tiene un gran potencial para reducir la carga de enfermedades crónicas.

“Este enfoque inspira una nueva era en la salud preventiva”, afirma la Dra. Stephanie Coulter, directora médica del Centro de la Mujer del THI y promotora de la campaña #WALK30 de Houston. “Al promover el conteo de pasos como el próximo signo vital, podemos fomentar estilos de vida más saludables y allanar el camino hacia un futuro más brillante”.

Ha llegado el momento de dar un paso adelante, literalmente. Reconocer el conteo de pasos como un signo vital no solo ayudaría a las personas a llevar una vida más saludable, sino que también fortalecería las bases de la atención preventiva y crearía una comunidad más saludable y vibrante para todos.

Vea al reportero de salud de KPRC Informe de Haley Hernández sobre Step Count.

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