Llegó el verano y las temperaturas están subiendo. Ahora es más importante que nunca protegerse de la deshidratación y las enfermedades relacionadas con el calor, especialmente si padece una afección cardíaca. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), cientos de estadounidenses mueren cada año por afecciones relacionadas con el calor, muchas de las cuales se pueden prevenir con un diagnóstico temprano y precauciones sencillas.
El Dr. Alexander Postalian, cardiólogo del Centro de Atención Cardiovascular del Instituto del Corazón de Texas, enfatiza: Mantenerse hidratado y reconocer los primeros signos de enfermedades relacionadas con el calor puede marcar la diferencia entre una recuperación rápida y una emergencia grave, especialmente para quienes tienen problemas cardiovasculares.
Todos deberían saber y comprender la diferencia entre el agotamiento por calor y el golpe de calor.
Agotamiento por calor ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta debido a la pérdida excesiva de líquidos y lucha por mantener una temperatura interna segura.
Síntomas comunes del agotamiento por calor:
Qué hacer: Trasládese a un espacio con sombra o aire acondicionado, quítese el exceso de ropa e hidrátese con agua o una bebida rica en electrolitos. Busque atención médica si los síntomas persisten o empeoran.
Golpe de calor Es una afección potencialmente mortal que ocurre cuando el sistema de enfriamiento del cuerpo falla y la temperatura central supera los 103 °F.
Síntomas urgentes de golpe de calor:
Qué hacer: Llame al 911 inmediatamente. Mientras espera ayuda, refresque a la persona con compresas de hielo, toallas húmedas o un baño frío.
¿Quiénes corren mayor riesgo este verano?
Si bien todos somos vulnerables al calor, estos grupos deben ser especialmente cautelosos:
“Las personas con enfermedades cardiovasculares no pueden regular la temperatura corporal con tanta eficiencia”. dice el Dr. Postalian. “Corren un mayor riesgo de sufrir deshidratación peligrosa y estrés térmico”.
Entendiendo el sudor y por qué es importante
La sudoración es la forma natural del cuerpo de enfriarse. En climas cálidos y secos, se evapora rápidamente. Sin embargo, en climas húmedos, el sudor permanece en la piel, lo que dificulta el enfriamiento y provoca una mayor pérdida de líquidos.
¿Cuánta agua necesitas realmente?
Una hidratación adecuada es fundamental contra las enfermedades relacionadas con el calor. Siga esta guía básica de hidratación:
Importante: Si tiene una afección cardiovascular como de insuficiencia cardiacaConsulte con su médico. Algunos pacientes deben controlar de cerca la ingesta de líquidos para evitar la sobrecarga hídrica.
Consejos para hacer ejercicio de forma segura este verano
Orientación especial para pacientes con insuficiencia cardíaca
Si padece insuficiencia cardíaca, evite la actividad intensa en condiciones de calor extremo. Muchos toman diuréticos, lo que puede aumentar aún más el riesgo de deshidratación. Si padece insuficiencia cardíaca:
Manténgase seguro, manténgase inteligente
Las enfermedades relacionadas con el calor son en gran medida prevenibles. Al tomar medidas proactivas —manteniéndose fresco, hidratado e informado— puede proteger su salud y disfrutar de todo lo que el verano de 2025 le ofrece.
Como nos recuerda el Dr. Postalian: “en caso de duda, tómate un descanso, busca la sombra y escucha a tu cuerpo”.
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